Ernährung und Nahrungsergänzung
In unseren Gesellschaften, in denen der Beruf häufig keinen Platz für das Kochen lässt, werden Lebensmittel schnell und oft ungesund vorbereitet und verzehrt. Früher aßen die Menschen überwiegend Obst, Gemüse, Brot, und viel seltener Fisch oder Fleisch. Heutzutage essen wir hauptsächlich zucker- und fetthaltige Produkte. Es ist dann nicht erstaunlich, dass das Problem des Übergewichts in Deutschland mehr und mehr Personen trifft und dass Diäten einen selbstständigen Platz in der Gesellschaft haben. Neben der Ernährung sind sogenannte Nahrungsergänzungsmittel zu finden. Unter diesem Begriff und nach den von der EU erstellten Standards versteht man besondere Lebensmitteln, die: - der Ergänzung der üblichen Ernährung dienen - Konzentrate sind - eine bestimmte physiologische Wirkung besitzen - in kleinen Dosen bzw. geringeren, aber dennoch wirkungsvollen Mengen auffindbar sind. Aber wie das Bundesinstitut für Risikobewertung es offiziell ankündigt, sind Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Personen, die sich normal ernähren, in der Regel überflüssig.[...] Bei ausgewogener Ernährung bekommt der Körper alle Nährstoffe, die er braucht. Daher sollte als Ergänzung zu einem gesunden Leben lieber Sport einer Nahrungsergänzung vorgezogen werden.
Sport treiben, um gesund zu bleiben
Des Öfteren neigen viele Menschen dazu, Sport am Wochenende oder abends nach der Arbeit zu betreiben. Dies kann nur vorteilhaft sein, denn Sport trägt nicht nur dazu bei, das abnehmen in Gang zu bringen, sondern hält auch fit und gesund. Die Sportarten, die in Deutschland am beliebtesten sind, sind Laufen, Schwimmen und Fahrradfahren. Alle drei werden für den Erhalt bzw. den Aufbau der Ausdauer empfohlen. Laufen ist einfach und benötigt kaum Ausrüstung, außer vielleicht Wanderschuhen. Beim Schwimmen braucht man ebenfalls wenig. Und es gibt letztlich viele verschiedene Fahrräder, die die Vielfalt der Radaktivitäten (im Wald, auf der Straße, auf einer Bahn) unter Beweis stellen. In diesem Sinne ist zwar zum Erhalt der Gesundheit eine entsprechende Ernährung notwendig, es sollte aber darüber nicht vergessen werden, dass der Sport diese Ernährungsweise begleiten sollte. Sei es zu Fuß, auf dem Rad oder im Wasser, Sport ist das perfekte Nahrungsergänzungsmittel.
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