Gesunde Ernährung lernen
Für viele Männer ist das Wort Ernährung gleichbedeutend mit Schlemmen, denn gegessen wird was schmeckt und satt macht. Dabei ist vielen in der Theorie durchaus klar, dass es gute und schlechte Ernährungsgewohnheiten gibt und längst nicht alles was lecker schmeckt auch gesund ist. Da ist der Plan natürlich schnell geschmiedet, mehr auf sich zu achten und sich besser zu ernähren. Was erst einmal gut klingt, hapert aber oftmals in der Umsetzung, ganz einfach weil das Thema sehr umfassend ist und es eine ganze Menge unterschiedlicher Auffassungen darüber gibt, was wirklich gesund ist und was der Körper alles in welcher Menge braucht. Dabei gilt das größte Vorurteil sicherlich dem Fett. Gerade sehr sportliche Männer die auf ihre Figur achten wollen, die machen um das böse Fett Lieber einen Bogen und bemerken gar nicht, wie wichtig das eigentlich für sie ist. Natürlich nicht zwingend das Fett in Torten und Schokolade, wohl aber die vielen guten Fette mit den ungesättigten Fettsäuren wie sie in Olivenöl und vielen Fleisch- und Fischsorten zu finden sind. Ohne dieses Fett währe es nämlich gar nicht möglich, sich wirklich gesund zu ernähren, denn dann hätten besonders die Vitamine so ihre Schwierigkeiten sich im Körper wirklich anzusiedeln. Diese sind nämlich sehr kurzlebig und haften sich an die Darmwand an. Das geht allerdings nur, wenn sie dort festgehalten werden und dann verwertet werden können. Dabei helfen gute Fette.
Dieses Vorurteil ist natürlich längst nicht das einzige, was einem hinsichtlich der Ernährung so unterlaufen kann. In der Regel findet Essen nicht im Bauch statt, nämlich dann wenn sich das Hungergefühl meldet und der Körper neuen Nachschub zum Verbrennen benötigt, Ernährung startet im Kopf. Der sagt einem, worauf wir „Hunger“ haben, er sollte einem auch sagen, was gegessen werden sollte und was gut für den Körper ist. Neben dem „Was“ steht dann natürlich auch die Frage nach dem „Wie viel“ im Raum, denn von allem zu viel ist ebenso schlecht, wie gewisse Nahrungsmittelgruppen einfach komplett aus dem Speiseplan zu streichen. Gesunde Ernährung auf MensVita.de zeigt auch Ihm, wie das Thema Ernährung besser und einfacher angegangen werden kann und räumt mit vielen Irrtümern und Vorurteilen ein für alle Mal auf.
Weitere interessante Artikel:
» OPC - Weintraubenextrakt
» Fasten ist nicht gleich Entschlacken
» Therapien in Pflegeheimen
» Die gesunde Abkürzung zur Wunschfigur
» Honig hilft dem Immunsystem
Kommentare zu Gesunde Ernährung lernen:
Es wurden noch keine Kommentare verfasst
Kommentar verfassen: |
