Haarnährstoffe - Wichtig für gesunde Haare
Wer träumt nicht von gesunden, glänzenden, kräftigen Haaren. Volles und schönes Haar ist nicht nur für Frauen ein Schönheitsideal. Viele probieren in verschiedenen Phasen ihres Lebens neue Frisuren aus, passend zu ihrem Typ oder auch mal etwas völlig anderes. Das Haar kann somit viel strapaziert werden. Dazu setzen auch noch äußere Umwelteinflüsse (Sonne, Hitze, Kälte) Stress oder ungesunde Ernährung dem Haar zu. Die Folge: Das Haar wirkt spröde, ungepflegt. Die Haare können im schlimmsten Fall sogar ausfallen.
Damit dies erst gar nicht passiert, müssen die Haare ausreichend mit Haarnährstoffen versorgt werden. Deshalb sind Haarkuren oder Spülungen eine notwendige Pflege, um die Haare wieder äußerlich in Schwung zu bringen. Dazu ist eine ausgewogene, gesunde Ernährung wichtig. Falls das nicht geschieht, können diese Nährstoffe in Form von Kapseln zugeführt werden. Viele Firmen bringen Kapseln für die unterschiedlichen Bedürfnissen auf den Markt, z.B. gegen Haarausfall.
Ein wichtiger Bestandteil der Haare ist Keratin, das Eiweiß(Protein) für die Haare. Keratin ist für die Entstehung neuer Zellen verantwortlich und verleiht dem Haar Spannkraft und Festigkeit.Bei einer gestörten Keratinzufuhr werden die Haare brüchig, das gleiche gilt für die Nägel. Es gibt es spezielle Kapseln, die den Aufbau wieder herstellen sollen. Genauso wichtig wie Keratin ist das Vitamin Biotin. Es ist für das Haarwachstum zuständig. Bei einem Mangel kann es zu Haarausfall und brüchigen Nägeln führen.
Weitere wichtige Haarnährstoffe sind Magnesium, Zink, Kalzium, Eisen und Jod. Auch hier führt eine Mangelerscheinung zu brüchigen, spröden Haaren, schlimmsten falls zu Haarausfall und Glatzenbildung. Genauso leiden die Nägel und die Haut darunter. Durch entsprechende Einnahme von Kapseln über einen längeren Zeitraum, kann eine Besserung herbei geführt werden.
Zu den sogenannten Aminosäuren, ebenfalls wichtige Nährstoffe für die Haare, zählen Methionin, Tyrosin, Thiole, Glutathion und Cystein. Auch hier gibt es bei Mangelerscheinungen entsprechende Präparate in Form von Kapseln, die helfen sollen.
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