Wellness & Massage hilft gegen Burnout!

Burnout beginnt fast unmerklich und ist ein schleichender Prozess. Wer die Warnsignale, wie beispielsweise spürbare Stagnation der Leistungsfähigkeit oder beginnende allgemeine Freudlosigkeit und innere Leere rechtzeitig erkennt, kann den Prozess möglicherweise selbst aufhalten und dafür sorgen, dass sich der Burnout nicht voll entfaltet. 

Ausgiebige Erholungsphasen, vielleicht sogar eine Kur können die ersten Symptome wieder verschwinden und zu gewohnter Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zurückfinden lassen. Ausgleich zu den beruflichen Belastungen bieten Sport, gesunde Ernährung, Wellness & Massage. Je nach Geschmack und VorLieben kann man Wellness zu Hause, über ein Wochenende in einem Hotel oder im Urlaub genießen. Entspannende Bäder, spezielle Massage und viele andere Wellness Angebote bieten auch Physiotherapie- und Rehabilitationspraxen an. Meist ist eine derartige Einrichtung in Wohnortnähe zu finden. 

Abschalten, so ganz einfach und zwischendurch, gelingt den meisten Menschen zuhause am besten. Es ist gar nicht so schwierig, das Bade- und Wohnzimmer für einige Stunden zur persönlichen Wellness Oase zu gestalten. Eine behagliche Atmosphäre, gedämpftes Licht, vielleicht ein paar Kerzen, beruhigende Musik oder absolute Stille, schöne Düfte und ein warmes Bad wirken beruhigend und entspannend. Anschließend wird eine Massage als besonders angenehm empfunden. Die hierfür benötigten Handgriffe sind ganz einfach zu lernen. In Zeitschriften, die sich mit Gesundheit und Wellness beschäftigen, oder Onlineratgebern findet man viele Hinweise, welche Streicheleinheiten besonders wirksam sind. Eine Massage zur Entspannung funktioniert durchaus allein. Schöner ist es natürlich, wenn man sich mit seinem Partner gegenseitig massieren kann.