Bewegung hilft das Leben zu verlängern

Diese These hat der Eine oder Andere schon gehört. Aber stimmt das auch?
In den 60er Jahren des vergangenen Jahrhunderts wurde die "Postbotenstudie" durchgeführt. Untersucht werden sollte, warum die Schalterbeamten fast dreimal öfter von Herzinfarkt betroffen waren als ihre Kollegen im Außendienst. Das Ergebnis war genauso einfach wie überraschend. Das zügige Gehen der Außendienstler war für diese ein tägliches Training für Herz und Kreislauf. Der Puls wurde bei der Arbeit beschleunigt, es wurden Kalorien verbraucht und das Herz gestärkt. Schlussfolgernd wurde aus dieser Studie den Herz- und Kreislaufpatienten ab dieser Zeit nicht mehr Ruhe, sondern Bewegung verordnet.

Beim Wandern kommt noch eine weitere Komponente hinzu. Wandern im Wald zum Beispiel versorgt den Körper mit zusätzlichem Sauerstoff, der durch die Bäume an die Umwelt abgegeben wird. Outdoor Aktivitäten sind längst von der jungen Generation wiederentdeckt worden. Natürlich hat auch die Bekleidungsindustrie diesen Trend erkannt und bietet die richtige Bekleidung an.

Beim Wandern kommt den Füßen ein besonderes Augenmerk zu. Wer schon einmal mit den falschen Schuhen unterwegs war, kann ein Lied von Blasen und schmerzenden Füßen singen. Gute Outdoorschuhe können hier Abhilfe schaffen. Sie haben immer griffige Sohlen, die sich den Gegebenheiten des Weges anpassen und der Schaft gibt dem Fuß optimalem Halt. Regelmäßiges Wandern stärkt Gelenke, Sehnen, Knochen und Muskeln. Das Atemzugvolumen wird durch Wandern wesentlich erhöht. Außerdem wirkt der Aufenthalt im Grünen beruhigend, die Stimmung wird aufgehellt und Stress wird abgebaut.

Auch ältere Menschen unternehmen heute längere Wanderungen. So kann man gerade in der Vor-uns Nachsaison im Hochgebirge Wandergruppen treffen, die sich fast ausschließlich aus älteren Menschen zusammensetzen. Hat einmal ein Wanderer seine Medikamente zu Hause vergessen, kann so kann man unterwegs seine Medikamente online bestellen und an seine Unterkunft senden lassen. So kann er die Tour weiter mitgehen und hat bei der nächsten Unterkunft das entsprechende Medikament vorliegen. Der Technik sei Dank.

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