Mit Sport und gesunder Ernährung Falten vorbeugen
Bei vielen Menschen zeichnet sich die Lebenserfahrung im Gesicht ab: Lachfältchen, Zornesfalten oder Stirnrunzeln sind Zeugen eines bewegten Lebens. Wer sich mit seinen Falten nicht abfinden will, kann sie auf natürliche Weise vorbeugen: Eine ausgewogene Ernährung und spezielle Gymnastikübungen helfen dem Gesicht, fit und entspannt zu bleiben.
Milch, Käse und Fleisch
Eine ausgewogene Ernährung hält gesund, so viel ist landläufig bekannt. Dass mache Haut">Nahrungsmittel auch gut gegen Falten sind, dürfte weniger verbreitet sein. Nicht nur Obst und Gemüse sollten regelmäßig auf dem Speiseplan stehen, sondern auch Milchprodukte. Denn Milch, Käse und Co. stecken voller Vitamin A, das für die Bildung der Haut zuständig ist.
Aber auch Fleisch ist gut für die Haut: Magnesium, Eisen und Natrium halten die Zellwände stabil und flexibel. Trinken Sie außerdem genügend Wasser, um die Haut straff zu halten und Falten vorzubeugen.
Gesichtsyoga
Viele Sportübungen zielen darauf ab, Bauch, Beine und Po zu trainieren. Aber auch im Gesicht gibt es zahlreiche Muskeln, die Bewegung brauchen. Werden sie außer Acht gelassen, hängen die Gesichtsmuskeln nach einiger Zeit herunter und wirken schlaff.
Gezielte Übungen sorgen für gesunde, straffe Haut und beugen Falten vor. Eine solche Übung heißt „Löwe“: Reißen Sie die Augen weit auf und strecken Sie die Zunge heraus. Halten Sie diese Grimasse 30 Sekunden lang und lassen Sie dann alles los. Sie werden merken: Die Gesichtshaut wird besser durchblutet und auf die Anspannung der Muskeln folgt eine wohltuende Entspannung.
Gymnastik gegen schlaffe Wangen und Falten
Wer seine Haut durch viel Bewegung trainiert, beugt Falten vor. Eine Faltenbehandlung im Alter kann dann überflüssig werden. Testen Sie beispielsweise folgende Übung: Füllen Sie Ihren Mund im Bereich der Oberlippe mit Luft und führen Sie diese Luft dann von einer Wange zur anderen. Wiederholen Sie die Übung, solange sie sich angenehm anfühlt. Schon solch eine einfache Übung hat Effekte und hilft, Falten vorzubeugen.
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