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Omega 3 Kapseln
Omega 3 Fettsäuren sind ein lebenswichtiger Nährstoff der eine Vielzahl von Krankheiten positiv beeinflussen kann. So können Omega 3 Kapsel zum Beispiel helfen Alzheimer oder Arthritis Symptome abzumildern, doch Omega 3 Fettsäuren sind weit vielseitiger.
Zu den Haupteinsatzgebieten von Omega 3 Kapseln gehören:
- Alzheimer
- Arthritis
- Menstruationsbeschwerden
- Altersbedingten SehverLust
- Herzinfarkt
- Rheuma
Damit einer Erkrankung optimal vorgebeugt und bei einer bestehenden Krankheit gute Heilerfolge erzielt werden können, spielt die richtige Dosierung eine große Rolle.
Die Dosierungsmengen werden auf den Packungen in der Regel zu tief angegeben und der optimale Schutz kann nicht erreicht werden. Wie hoch die jeweilige Dosierung sein sollte ist von einigen Faktoren abhängig, so entscheiden unter anderem
- das Alter
- das Geschlecht
- die körperliche Aktivität
- Art der Krankheit
über die Höhe der Dosierung.
Werden die Omega 3 Kapseln verwendet um den normalen täglichen Nährstoffbedarf an Omega 3 Fettsäuren zu decken, dann ist die Dosierung niedriger als bei einem therapeutischen Heilungszweck für spezifische Krankheiten.
Bei einem gesunden Menschen sollte sich die tägliche Verzehrmenge an den DACH Werten orientieren. Die DACH Referenzwerte werden von der deutschen, österreichischen und der schweizerischen Gesellschaft für Ernährung herausgegeben und sind zuverlässig.
Um die richtige Dosierung für den täglichen Bedarf herauszufinden muss sie zuerst errechnet werden. Grundlage hierfür bildet die DACH Referenzliste für Omega 3 Fettsäuren, die auf Milligramm basiert.
Berechnungsbeispiel:
Werden die Omega 3 Kapseln verwendet um den normalen täglichen Nährstoffbedarf an Omega 3 Fettsäuren zu decken, dann ist die Dosierung niedriger als bei einem therapeutischen Heilungszweck für spezifische Krankheiten.
Bei einem gesunden Menschen sollte sich die tägliche Verzehrmenge an den DACH Werten orientieren. Die DACH Referenzwerte werden von der deutschen, österreichischen und der schweizerischen Gesellschaft für Ernährung herausgegeben und sind zuverlässig.
Um die richtige Dosierung für den täglichen Bedarf herauszufinden muss sie zuerst errechnet werden. Grundlage hierfür bildet die DACH Referenzliste für Omega 3 Fettsäuren, die auf Milligramm basiert.
Berechnungsbeispiel:
- Menge pro Kapsel feststellen: Der Wert sollte auf der Packung vermerkt sein, z.B. 200mg (entspricht 0,2g), falls die Omega 3 Menge am Produkte nicht aufgeführt wird sollte eine andere Marke eingenommen werden, um die richtige Dosierung einhalten zu können.
- Tagesbedarf errechnen: In der DACH Referenzliste sind die jeweiligen Mengen genau festgelegt, so benötigt zum Beispiel für eine Frau mit viel körperlicher Aktivität im Alter von 25 Jahren eine Menge von 1639mg Omega 3 Fettsäuren pro Tag.
- Kapsel Anzahl pro Tag berechnen: Der Tagesbedarf wird durch den Gehalt pro Kapsel geteilt. 1639mg : 200mg = 8 Kapseln am Tag.
Wann und wie die Omega 3 Kapseln jeden Tag eingenommen werden ist unwichtig, da der Körper die Omega 3 Fettsäuren speichert und sie nicht, wie bei vielen Vitaminen der Fall, wieder auswäscht. Allerdings haben dieOmega 3 Kapseln einen unangenehmen Geruch und die Einnahme vor oder zum Essen kann einem Aufstoßen vorbeugen.
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