Rückenleiden
Das Rückenleiden gehört zu den häufigsten Volksleiden der Deutschen. Laut mehreren Statistiken sollen bis zu 80 % der Erwachsenen hin und wieder unter Rückenschmerzen leiden. Hier handelt es sich jedoch in den seltensten Fällen um eine Krankheit, sondern viel mehr um ein Symptom, da die Rückenschmerzen verschiedene Ursachen haben können. Zudem kann der Oberbegriff „Rückenleiden“ noch näher spezifiziert werden. Am häufigsten treten die Schmerzen jedoch in der Lendenwirbelsäule auf und sind auf eine falsche Haltung, Sitzposition oder zu schweres Tragen zurück zu führen.
Häufige Ursachen und Situationen
Rückenleiden betreffen nicht nur Menschen mit viel, sondern auch mit wenig Bewegung. Schweres Tragen und starre Ruhepositionen sind gleichermaßen schädlich für die Wirbelsäule und somit auch den Rücken. In der heutigen Zeit sind es vor allem die Büroangestellten, welche mit Rückenleiden zu kämpfen haben. Es gibt immer häufiger Tätigkeiten im Sitzen, sowie akuten Bewegungsmangel in der Freizeit. Hinzu kommt eine falsche Haltung des Oberkörpers. Dies kann aufgrund von ÜberGewicht, anderen Krankheiten oder auch einer schlechten Gewohnheit herrühren. Beim Sitzen befindet sich die Wirbelsäule häufig in einer ungünstigen Position. Wer sich insbesondere nicht anlehnt und einen krummen Rücken macht, belastet die Lendenwirbel sehr stark. Daher sind nicht nur regelmäßige Bewegung, sondern auch eine optimale Sitzposition auf einem gesunden Bürostuhl von großer Wichtigkeit.
Rückenleiden bekämpfen
Die Betroffenen sollten zunächst feststellen, woher die Beschwerden kommen. In der Regel gibt es jedoch eine Grundverhaltensweisen, welche vorteilhaft ist. Die Betroffenen sollten beim Bücken und Hocken immer in die Knie gehen. Dies gilt insbesondere dafür, wenn schwere Gegenstände hoch gehoben werden sollen. Zudem sollten lange Sitzperioden durch kleine Spaziergänge und Streckübungen stündlich unterbrochen werden. Bestimmte Sitzkissen und Stühle können das gerade Sitzen zudem unterstützen.
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